平衡
平衡是运动的基础。通过身体中心的练习，站立、停止和行走能力得到发展，智能身体素质灵敏性测试分析厂家，运动员可以快速地掌握和保持这种能力。
例如，单腿站立、在平衡木上行走和站立、在灵敏盘上站立、闭上双眼---走、在微型蹦床上跳起，然后站稳。运动员不需要利用太多的时间来训练平衡，一周2－3次，每次几分钟就足够了。而且，平衡练习尽量集中在早晨和训练课开始之前，这时运动员精力充沛，智能身体素质灵敏性测试分析系统，灵敏性高，神经肌肉系统对平衡练习中所使用的运动形式更易接受。
小栏架训练法
用不同高度的小栏架，采用跨，跳或绕的方法，有效地提高运动员的灵敏性协调性，山东智能身体素质灵敏性测试分析，结合超等长练习还可以提高运动员的---力。在练习过程中一定要注意身体姿态的保持。
标志筒
发展运动员快速启动快速制动，加速减速以及运动过程中变向的能力。以标志筒为标志，要求运动员按一定规则快速的通过。在训练过程中体会中心的变化。
witty-sem主要由witty计时主机通过无线传输系统控制，传输范围为150米，这样可以非常灵活和稳定的模拟不同类型的训练和分析。一个计时主机可以控制多达16个witty-sem实时获取数据。
witty-sem有两种使用方式:
作为一个交通信号灯，用于所有可能的basic、multistart及counter测试;通常只用一个witty·sem。
作为一个训练系统，用于灵敏性或换向测试，可以用1-16个witty·sem。
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